Блог
Как меньше залипать в телефоне. Честно о том, что работает, а что нет.
-
Цифровое благополучие на Android: что это и как настроить
Что за приложение «Цифровое благополучие» на Android, можно ли его удалить, как поставить таймер приложений, режим концентрации и ночной режим.
-
Цифровой детокс простыми словами: зачем и как провести
Что такое цифровой детокс, что о его пользе говорят исследования и как провести его на вечер, день или выходные, чтобы в понедельник всё не вернулось.
-
Экранное время на iPhone: как посмотреть, настроить и не обходить
Где найти экранное время на айфоне в iOS 27, как поставить лимиты, сбросить забытый пароль и почему лимиты не держат, если код знаешь ты сам.
-
Думскроллинг простыми словами: что это и как остановиться
Думскроллинг — привычка часами листать плохие новости. Почему лента затягивает, что говорят исследования и как остановиться без силы воли.
-
Постоянно сижу в телефоне: что делать
Как меньше сидеть в телефоне без силы воли: посмотреть реальные цифры, убрать уведомления и ленты с главного экрана, вынести телефон из спальни.
-
Зависимость от телефона: как называется, признаки и как избавиться
Как называется зависимость от телефона, почему это не диагноз, как честно проверить себя и что помогает сильнее силы воли: среда, трение, уведомления.
-
Телефон перед сном: почему вредно и как убрать его из спальни
Чем вреден телефон перед сном: синий свет переоценён, а лента съедает время сна. Что говорят исследования и как убрать телефон из спальни без драмы.